Todas las clases son con inscripción previa.
Los cupos son limitados
Distintas metodologías de Pilates
Pilates Mat
Lunes - Miércoles y Sábados 9.00 hs
Miércoles y Viernes 18.00 hs
Clase basada en el método Pilates, donde trabajamos con ejercicios tradicionales
y contemporáneos, combinando ejercicios de elongación con los de fuerza mediante
la contracción muscular.
Se trabaja la tonificación, la flexibilidad, la mejora de la postura, la eficiencia
del movimiento y la conexión cuerpo-mente, lo que ayuda al sistema nervioso, circulatorio y respiratorio, y a su vez mejora la concentración, la coordinación
y la relajación. Se añade un entrenamiento de resistencia moderada en pos
de un excelente acondicionamiento físico.
Pilates Esfero
Lunes 18.00 hs
Clase donde se combina el método Pilates con la técnica de la Esferodinamia, que emplea esferas con el objetivo de la reorganización de la postura y el entrenamiento funcional. Se trabaja la musculatura corporal y la capacidad propioceptiva, que se relaciona
al sistema sensorial y la habilidad del cuerpo de percibirse a sí mismo en cuanto
a posiciones, direcciones y rangos de movilidad.
Se abordan todos los principios del método Pilates con mayor desafío de control, centro y coordinación de movimiento. El desequilibrio que provoca la esfera permite que se active musculatura que habitualmente está dormida, músculos profundos estabilizadores empiezan a activarse, fortaleciéndose y actuando con mayor efectividad
cuando se los necesite.
Pilates Flow
Viernes 10.30 hs
Es una modalidad de Pilates que mezcla dinamismo y coreografía.
Con un enfoque moderno, se organiza la clase en secuencias de movimientos, encadenando diversos ejercicios. Se busca la fluidez del curso y las transiciones
entre los distintos movimientos.
Habrá un orden de progresión en las secuencias para ir logrando de a poco el dominio
y ejecuciones con control.
Se busca activar la musculatura en profundidad, trabajar la postura y el alargue
del cuerpo, la flexibilidad, el equilibrio y el enfoque de la mente, incorporando
los fundamentos de Pilates.
Otras actividades
PBT Progressing Ballet Technique
Lunes 19.30 hs
PBT (Progressing Ballet Technique) es un sistema de entrenamiento que utiliza
ejercicios específicos de técnicas de ballet. Se utilizan elementos que favorecen
la propiocepción y activación de la musculatura correcta para un entrenamiento consciente y saludable. Fortalece el core (músculos de la zona central del cuerpo),
mejora la alineación, la rotación externa, el equilibrio y la flexibilidad.
Todos los ejercicios han sido desarrollados con la guía y cuidado de un equipo de fisioterapeutas.
Se entrena de forma progresiva, respetando el proceso individual de cada persona.
Elongación Coreográfica
Viernes 19.30 hs
En la clase abordamos el entrenamiento físico para desarrollar fuerza, flexibilidad y elongación.
Integramos distintas técnicas de estiramiento, dinámicas y en tensión activa, con técnicas de danza clásica y contemporánea, armando de secuencias coreográficas
en un tiempo musical.
El objetivo es entender la mecánica de los movimientos, no copiarlos.
Realizamos ejercicios preparatorios para el análisis y la correcta ejecución evitando compensaciones y malas posturas, permitiendo que cada cuerpo asimile y resuelva
con las habilidades que vaya adquiriendo, respetando y disfrutando el proceso.
Las secuencias coreográficas van aumentando la dificultad técnica de forma progresiva.
Elongación
Miércoles 19.30 hs
Sábados 10.30 hs
